co jeszcze

[...] gh(mowa tu o najpopularniejszym chinolu), jakie dawki polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego magnezu jeszcze to na masie wole dac odpoczac organizmowi :D:D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-28 00:58:24

[...] "lepsze" czy tez sprawdzone laby, dać te 20-40zł wiecej niż potem brać zupełnie inną substancje czy też przy 1ml czuć to co 3-4ml w przypadku niszowych labów ;-) Szczególnie jeśli o nieco droższe środki jak tren, master, tura. O dobrej oxie, primie czy halo nie wspominam(choć z wymienionych jeszcze oxe idzie znaleźć za w miarę dobre pieniądze).

[...] wieczorem, późnym wieczorem zazwyczaj po treningu ( gdybym miał robić przed to musiałbym koło godziny 22 jeść czyli tak 22 30 zacząć i koło 23 skończyć a wiadomo sen i nauka jeszcze). Problem myślę, że również tkwi w tym że żyje w ciągłym pośpiechu i nawet na śniadanie nie ma czasu. Dacie mi jakieś rady ? Co mogę zrobić żeby to w miarę ogarnąć ? [...]

Masti nie faworyzuj jednego konkursowicza :),do podkolorowania są jeszcze inne wątki. Wydało się, że w tm miesiącu reprezentuję Katar i petrozielone już działają, a co będzie się działo w finale %-) Nawet milion powtórzeń nie pomoże ;-)

[...] 4 jaja+75g płatków owsianych+5g ketchupu SFD/Images/2015/7/25/06ac26b85c1248efaaedb14affc0fee6.jpg 2.75g ryżu+150g piersi z kurczaka+fasolka szparagowa, ogórek konserwowy i jeszcze jakieś warzywka + odrobina musztardy, chrzan łyżeczka koncentratu pomidorowego+bazylia, sól, pieprz(zrobiłem z tego trochę sosu, ale nie dużo) +10ml oliwy. Na zdjęciu [...]

Głowa zadarta w góre to krew przeciez nie doplywa, mroczki i jeszcze cos tam z kregami niezdrowego ale juz nie pamietam co %-)

[...] około 300 zł.Co byście polecili ? na Marbo ani Kelton mnie chyba nie stać.Chciałbym żeby ławka była w miarę solidna i zajmowała jak najmniej miejsca(mam mały pokój) Jakie jeszcze firmy mają w miare solidne ławki ? Myślałem nad tym http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4997-Lawka-regulowana-pod-sztange-MAGNUS-MC-L004-25kg-.html albo nad tym [...]

[...] Strasznie dużo pomidorów jem ostatnio, robię się żółta, więc miałam je ograniczyć, ale większość warzyw jest teraz drogich, a pomidory akurat poprzeceniane... Także jeszcze trochę je pojem ;p Resztka z 17:25 w następnym posiłku. http://vlep.pl/fzdx9p.png 27.02.15r., piątek dzień 75., tydzień 11. sen: przed 00: 7,5h (obudziłam się godzinę [...]

No i cycuś a co z odblokiem?listek clomidu jeszcze mam

[...] że zachowuję się jak menda i miałem tego dość. Więc typa dorwałem 3 miesiące później tego co mi zaj**ał i zaproponowałem solówkę. Oczywiście odmówił.. Ale do rzeczy, potem jeszcze parę razy zachowywałem się jak picza.. Pewnie dlatego że cierpię całe życie na depresje itp. A inni to wykorzystywali że brakowało mi wiary w siebie i chęci do [...]

[...] a czasem gorzej. Zauważyłam, że prowadzenie dziennika (MyFitnessPall) motywuje mnie do lepszego trzymania miski. Myślę więc, że publikacja moich poczynań zmotywuje mnie jeszcze bardziej. Oczywiście mam też nadzieję na uwagi i pomoc doświadczonych koleżanek :) Jeśli chodzi o bardzo krótką historię (wiem, że lepiej się czyta zwięzłe wpisy)- [...]

[...] silownie i potrzebuje porady. Warto inwestowac w lawki wielofunkcyjne czy w ogole zapomniec ze takie cos istnieje i kupic wszystko osobno? Zadnego obciazenia ani gryfow jeszcze nie posiadam, a moj budzet wynosi do 1k zl. Powiedzcie prosze co za to kupic zeby byly juz mozliwe cwiczenia i co dokupic w pierwszej kolejnosci. Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] "10 wskazówek żywieniowych". Gdy już ułożysz dietę i poćwiczysz obwodowo (no i nie zniechęcisz się oczywiście %-) ), to wypada zabrać się za jakichś trening porządny, stacyjny. W spisie treści znajdziesz na pewno coś dla siebie ale tak od siebie jeszcze proponuję wziąć pod uwagę "Proteo System" Oliviera Lafaya (no ale bez drążka to nie ma co).

[...] rowerek i 100km trasy na raz a to bieganko jak jest chwila czasu. no i wejsc na silke pomachac zelazem jesli sil starcza w sumie ta sprawnosciówke ogarniam ale chcialbym byc jeszcze lepszy najlepszy jake moge byc... kiedy egzamin? nie wiem. za miesiac za dwa za trzy a moze i cztery miesiace. dostaje telefon i mam jechac... czego chce osiagnac ? [...]

[...] a trening dalej siłowy na ciezarach zeby nie bylo spadkow :) co do kalorii to spokojne schodzenie po te 200kalorii mysle ze bedzie w sam raz:) a od razu takie pytanie co do michy, teraz mam jakies 3500kalorii, B=30%,W=50%,T=20%, do ilu zjechac z kaloriami, 2000ckall to dosc dobrze czy jeszcze mniej? i jaki jest najlepszy rozklad makro wtedy?

Alektra!co Ty sie na tym znasz,dzicko jeszcze jestes:P

[...] no to za 4dyszki chciałam... a on jakiś, albo zakochany, albo nie wiem co.... i do pełna zalał, mówię mu, że miało być za 4dyszki, ale dobra... zapłacę sobie już, a on, że bardzo przeprasza i że się zapomniał... i nie pozwoli mi zapłacić za jego błąd.. a potem jeszcze raz ładnie przeprosił :D i tym oto sposobem mam zalane do pełna %-) #thug_life

[...] spadków jest bardzo powolne, przez ostatnie 2 miesiące waga nie drgnęła nawet o kilogram. I co najważniejsze w tym kontekście: nie doszedłeś nawet do masy ciała, co świadczy o bardzo niskim poziomie wytrenowania. Na takim poziomie siła może iść nawet na redukcji. Dopisz jeszcze 8 wymówek. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-27 21:04:51

[...] widać jak to 1 powtórzenie jest takie "zachwiane" szczególnie faza negatywna. Jakoś tak mam, że nie mogę złapać toru ruchu na samym początku. Ale wyczuliłem partnera, żeby schodził razem ze mną i w razie co pomógł. Jestem zadowolony z dynamiki powtórzeń przy 122kg. Czułem jeszcze zapas ;-). Pozdro! https://www.youtube.com/watch?v=8DFXZo_aHb8

[...] szame i pojechałem zrobić barki z tricem. W końcu kupiłem sobie nowy odtwarzacz Sandisk Sansa Clip +. Malutki, zgrabny, idealnie się trzyma spodni. Teraz muszę tylko jeszcze w jakieś słuchawki zainwestować. Jak możecie coś ciekawego, sprawdzonego polecić to podrzućcie :-) Swoja muza na uszach i od razu trening lepszy, totalny wyłączenie [...]